A+ Better Core

There's no time like the present to focus on your mind and body...not to mention better overall core strength! Have a good laugh during the rests as you think of silly thoughts to get you through this core class. If you don't have a ball on hand, use anything that has a little weight to it.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

45 секунд

Transition

15 секунд

Ankle Grabbers

45 секунд

Transition

15 секунд

Bent Knee Hip Raises

45 секунд

Transition

15 секунд

Leg Raises

45 секунд

Transition

15 секунд

Split Abs

45 секунд

Transition

15 секунд

Right Cross Leg Obliques

45 секунд

Transition

15 секунд

Left Cross Leg Obliques

45 секунд

Transition

15 секунд

Frog Crunches

45 секунд

Transition

15 секунд

Ваги: Помірно

Russian Twists with a Ball

45 секунд

Transition

15 секунд

Elbow Plank Hop Outs

45 секунд

Savasana for Lower Back

15 секунд

Пов'язані тренування

Basic Core I

16 хв 45 сек, Початковий

Strong to the Core

20 хвилин, Середній

Cardio Core B

15 хвилин, Середній

Core & Ball

11 хвилин, Початковий

Coregs (Core and Legs!)

24 хвилин, Інтенсивний

Give me more, give me core

45 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells

20 хв 8 сек, Середній

Stronger Abs #5

20 хв 20 сек, Середній

Medicine Ball HIIT

22 хв 43 сек, Інтенсивний

Slam Ball Partner Workout

20 хв 43 сек, Середній

Slam Ball Workout

24 хв 30 сек, Середній

HIIT Abs with Med Ball

20 хв 31 сек, Інтенсивний