Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Monday

Середній   33 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Bench

Tess Bereza
 		    Додано Tess Bereza
Monday
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на лавці
Опис

Arms and cardio on Monday. Short and sweet session.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Lengthening Stretches
1 хвилина
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 хвилина
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
5 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Alternating Dumbbell Curl to Press
20 повторення
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 повторення
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Cycling
Cycling
5 хвилин
Cool Down Cycling
Cool Down Cycling
5 хвилин
Treadmill Running
Treadmill Running
4 хвилин
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 хвилин

Пов'язані тренування

Monday
Monday
12 хв 51 сек,
1
1
10 хв 50 сек, Початковий
Wednesday
Wednesday
50 хвилин, Початковий
Monday
Monday
25 хвилин, Середній
Arms & Cardio
Arms & Cardio
35 хвилин, Початковий
Arm And Leg
Arm And Leg
12 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Weight Training And RUNNING
Weight Training And RUNNING
1 год 2 хв 5 сек, Інтенсивний
@Roxborough
@Roxborough
43 хв 24 сек, Інтенсивний
Abs And Arms
Abs And Arms
30 хв 30 сек, Початковий
Weights+Stretch
Weights+Stretch
32 хв 15 сек, Інтенсивний
Manual 4 - June 2018
Manual 4 - June 2018
40 хв 30 сек, Середній
Mason's Challenge
Mason's Challenge
1 година, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
Total Body Workout Friday

Total Body Workout Friday

Інтенсивний 1 год 2 хв  
Day 1 - Total Body

Day 1 - Total Body

Середній 1 год 9 хв  
Chest   Cardio Machine, Dumbbells
Beginner Workout, Total Body

Beginner Workout, Total Body

Початковий 50 хв  
Cardio Machine, Dumbbells, Barbells
Light

Light

Початковий 31 хв  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbell
Synergy 30 Minute Dumbell / Treadmill

Synergy 30 Minute Dumbell / Treadmill

Початковий 30 хв  
Legs   Dumbbell, Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно