Booty Call

Середній Duration 40 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbell, Dumbbell

Додано Ka Tiniebla

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Опис

Abs and butt

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Advanced Right Pyramid

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

Lying Right Leg Back Circles

1 хвилина

Lying Left Leg Kicks

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Dragon Squats

1 хвилина

Side to Side Left Leg Swings

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Advanced Right Pyramid

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

Lying Right Leg Back Circles

1 хвилина

Lying Left Leg Kicks

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Dragon Squats

1 хвилина

Side to Side Left Leg Swings

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 хвилина

Пов'язані тренування

Booty Burn

13 хв 30 сек, Середній

Booty Booty Booty

44 хв 45 сек, Інтенсивний

Booty Booty Booty Right

30 хв 50 сек, Середній

Booty Booty

3 хв 24 сек, Середній

Booty Blast

38 хв 15 сек, Інтенсивний

Booty And Abs

9 хв 30 сек, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 хв 23 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.