Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Other Upper Body

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Andrew Deemer
 		    Додано Andrew Deemer
Other Upper Body
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунд
Governators
Governators
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Shrug
Barbell Shrug
20 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунд
Governators
Governators
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Shrug
Barbell Shrug
20 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунд
Governators
Governators
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Shrug
Barbell Shrug
20 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунд

Пов'язані тренування

Dumbell Upper Body
Dumbell Upper Body
18 хв 40 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
18 хвилин, Середній
Upper Body Work
Upper Body Work
40 хв 59 сек,
Upper Body
Upper Body
9 хвилин, Середній
Upper Body 5
Upper Body 5
11 хв 49 сек,
Upper body 2-Ultra
Upper body 2-Ultra
23 хв 9 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 хв 51 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 хв 30 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно