Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
8 повторення
8 повторення
15 повторення
16 повторення
8 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
5 повторення
8 повторення
Ваги: Легко
15 повторення
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
6 повторення
6 повторення
6 повторення
6 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
10 повторення
15 повторення
30 повторення
25 секунд


Пов'язані тренування

Semaine 2
25 хв 40 сек, Середній
Tag 4
3 хв 30 сек, Середній
Tag 7
15 хв 31 сек, Інтенсивний
Tag 5
11 хв 11 сек, Середній
D) Extra Push
12 хв 40 сек, Середній
W1 S2
13 хв 42 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Friday Upper Body
50 хв 30 сек, Середній
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 хв 2 сек, Початковий
Strength Training | Isometric & Balance
28 хв 53 сек, Початковий
Shoulders
31 хв 12 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kill Me Quick

Kill Me Quick

Інтенсивний 11 хв  
Full Body  
Daily Workout

Daily Workout

Середній 10 хв  
Lower Body   Wall
Workout 3

Workout 3

13 хв  
Core   Chair
Let's go

Let's go

Початковий 7 хв  
Glutes  
Combo 1

Combo 1

Середній 8 хв  
Core  
First

First

Початковий 13 хв  
Shoulders   Wall

Категорії тренувань