Середнє тренування

Abs😻

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Shy Shy Anderson

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Stack on stacks😏

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 хвилина

Buddy Back Stretches

Buddy Back Stretches

1 хвилина

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 хвилина

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 43 сек, Початковий

8 хв 13 сек, Середній

5 хв 50 сек, Початковий

15 хвилин, Середній

7 хв 10 сек, Середній

3 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cheer/ Tumbling

Інтенсивний

1 год 32 хв

Partner Play

Середній

16 хв

Lower Body

Full Body Blast

Середній

4 хв 30 сек

Core

♡

Середній

14 хв

Full Body

Medicine Ball

His & Hers - Stretch 1

Початковий

8 хв

Legs

Couples Workout

Середній

10 хв

Core

Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло