Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Shoulder Day

Інтенсивний   3 хвилин 30 секунд

Suguru Tsuda
 		    Додано Suguru Tsuda
Shoulder Day

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
Back Shoulder Press
20 повторення
Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
Front Shpulder Press
20 повторення
Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
Bend Over Raises
20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Back Shoulder Press
10 повторення
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Front Shpulder Press
10 повторення
Ваги: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
Bend Over Raises
10 повторення

Пов'язані тренування

6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories
6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories
6 хв 16 сек, Інтенсивний
5 MIN DAILY AB WORKOUT - No Equipment
5 MIN DAILY AB WORKOUT - No Equipment
5 хв 25 сек, Інтенсивний
Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)
Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)
5 хв 1 сек, Інтенсивний
Do this Workout at Home!
Do this Workout at Home!
4 хв 18 сек, Середній
DAY 25 - Less Scroll More Soul | Full Moon Cleansing Ritual
DAY 25 - Less Scroll More Soul | Full Moon Cleansing Ritual
5 хв 31 сек, Середній
5 Minute Warm Up Exercises Before Workout
5 Minute Warm Up Exercises Before Workout
5 хв 21 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

squats

squats

Середній 60 сек  
Curls

Curls

Початковий 2 хв  
Crunches

Crunches

Інтенсивний 2 хв  
Crunches

Crunches

Інтенсивний 60 сек  
Boxing2

Boxing2

3 хв 30 сек  
Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Початковий 3 хв  
Legs   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно