Середнє тренування

Boot Camp

Середній Duration 27 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Foam Roller, Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell, Wall

Додано Andres Moran

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування з роликом для масажу Тренування з фітболом Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування біля стіни

Опис

Bajar y tonificar músculos

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

3 повторення

1 хвилина

Barbell Bent-Over Rows

Ваги: Легко

Barbell Bent-Over Rows

38 секунд

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

1 хвилина

Advanced Right Glute Rolls

Advanced Right Glute Rolls

1 хвилина

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

1 хвилина

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Basketball Shots

Basketball Shots

1 хвилина

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 хвилина

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 хвилина

1 хвилина

Kettlebell Deadlifts

Ваги: Легко

Kettlebell Deadlifts

1 хвилина

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 хвилина

1 хвилина

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 хвилина

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 хвилина

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 хвилина

1 хвилина

Advanced Criss Crosses

Advanced Criss Crosses

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

19 хв 30 сек, Інтенсивний

33 хвилин, Середній

1 година, Інтенсивний

30 хвилин, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.