Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Rygg

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Barbell

Mia Ness
 		    Додано Mia Ness
Rygg
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Inchworms
Inchworms
1 хвилина
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина

Пов'язані тренування

Rygg
Rygg
52 секунд,
Back
Back
15 хвилин, Середній
Rug
Rug
18 хвилин,
Back And Bi's
Back And Bi's
10 хвилин, Середній
Back
Back
4 хвилин, Початковий
Øvre Rygg Og Skuldre
Øvre Rygg Og Skuldre
6 хв 45 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Top Harmony

Top Harmony

Середній 9 хв  
Arms   Wall, Dumbbells
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells
Ab Crusher

Ab Crusher

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно