CoREset(tester II)

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebell

Додано Fabian Saro

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею

Опис

3 times a week - 9/7/8-ratio.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Prisoner Squats

18 повторення

Leg Raises/Flutter Kicks/Bicycle Legs

9 повторення

Rest

15 секунд

Left Turkish Get-ups

1 повторення

Right Turkish Get-ups

1 повторення

Rest

10 секунд

Saro-Exercise

9 повторення

Rest

20 секунд

Sprinters

9 повторення

Kettlebell Thrusters Left

9 повторення

Kettlebell Thrusters Right

9 повторення

Rest

15 секунд

Kettlebell Farmer's Walk Left

54 секунд

Kettlebell Farmer's Walk Right

54 секунд

Rest

10 секунд

Kettlebell Overhead Farmer's Walk

45 секунд

Left Turkish Get-ups

1 повторення

Right Turkish Get-ups

1 повторення

Rest

10 секунд

1 Pull-up (negative)

27 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

Daily

44 хв 22 сек, Початковий

Daily 100

57 хв 30 сек, Інтенсивний

Kettlebell 2

4 хв 27 сек,

Captain Core

35 хвилин, Інтенсивний

Core

21 хвилин, Інтенсивний

COVID 1

17 хв 40 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 хв 47 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 хв 38 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 хв 44 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells