Тренування для початківців

Beginning

Початковий Duration 15 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Wall

Додано Natalia Mendivil

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

2 хвилин

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 хвилина

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хв 15 сек,

10 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

8 хв 45 сек, Середній

11 хвилин, Початковий

10 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The PAIN In The NECK Stretch !!🗿⚕️ 〰️* 🌟 HS

Початковий

14 хв

Shoulders

Chair, Exercise Mat

Let's Start

Початковий

2 хв

Back

Standing Full Body

Початковий

10 хв

Legs

Cardio + Legs + Abs

Інтенсивний

40 хв

Lower Body

Y

20 хв

Core

All About The Abs

Середній

11 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло