Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Noge March

Середній   48 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbell, Strength Machine

Borut Semerl
 		    Додано Borut Semerl
Noge March
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Deadlifts
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 6 раунди
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Leg Curls
Leg Curls
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Barbell Shrug
Barbell Shrug
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Noge
Noge
38 хв 57 сек, Середній
Leda Noge
Leda Noge
11 хв 36 сек, Середній
Noge + zadnjica NED
Noge + zadnjica NED
22 хв 45 сек, Інтенсивний
Big 3
Big 3
24 хв 45 сек, Середній
Legs
Legs
16 хв 20 сек, Середній
Full Body
Full Body
22 хв 45 сек, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
9 хв 18 сек, Інтенсивний
Legs: Hypertrophy Pt 1
Legs: Hypertrophy Pt 1
26 хвилин, Початковий
Legs: Endurance
Legs: Endurance
31 хв 11 сек, Інтенсивний
Leg Strength
Leg Strength
14 хв 50 сек, Початковий
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
23 хв 35 сек, Інтенсивний
Lower Body
Lower Body
44 хв 57 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно