Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Noge

Середній   39 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Barbell, Strength Machine

Borut Semerl
 		    Додано Borut Semerl
Noge
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Walking Lunges
Walking Lunges
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Leg Curls
Leg Curls
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Calf Raise
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 6 раунди
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
6 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Lower1
Lower1
38 хв 50 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
25 хвилин, Середній
Legs
Legs
18 хв 40 сек,
Lags
Lags
1 хв 18 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
3 хв 30 сек, Початковий
Legs
Legs
29 хв 10 сек, Інтенсивний
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
9 хв 18 сек, Інтенсивний
Legs: Hypertrophy Pt 1
Legs: Hypertrophy Pt 1
26 хвилин, Початковий
Legs: Endurance
Legs: Endurance
31 хв 11 сек, Інтенсивний
Leg Strength
Leg Strength
14 хв 50 сек, Початковий
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
23 хв 35 сек, Інтенсивний
Lower Body
Lower Body
44 хв 57 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Boks

Boks

Середній 30 хв  
Shoulders   No Equipment
Prs Hrb Pol

Prs Hrb Pol

Середній 39 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band
Vecerno Core

Vecerno Core

Середній 8 хв  
Core  
Prsa In Hrbet

Prsa In Hrbet

Середній 22 хв  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine
Prsa Hrbet Hard

Prsa Hrbet Hard

Середній 29 хв  
Full Body   Barbell, Bench
Hit Hit

Hit Hit

Середній 21 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно