Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Leda Noge

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Box or Step

Hrvoje Spajic
 		    Додано Hrvoje Spajic
Leda Noge
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Split Squat Hops
Split Squat Hops
12 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
12 повторення

Набір номер 2: 4 раунди
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 повторення
Bench Barbell Calf Raises
12 повторення

Набір номер 3: 4 раунди
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
12 повторення
Back Raises
12 повторення

Пов'язані тренування

Legs
Legs
16 хв 20 сек, Середній
Legs
Legs
7 хвилин,
Legs
Legs
5 хв 30 сек, Середній
Legs
Legs
11 хв 15 сек,
Legs
Legs
13 хв 20 сек, Середній
Legs
Legs
4 хв 54 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

300 Workout
300 Workout
7 хвилин, Інтенсивний
Isometrics🎯
Isometrics🎯
19 хвилин, Інтенсивний
The 300!
The 300!
13 хв 21 сек, Інтенсивний
🦾📦⛓"LIL ROY" {Hero WOD Crossfit}💣🌟 HS
🦾📦⛓"LIL ROY" {Hero WOD Crossfit}💣🌟 HS
13 хв 20 сек, Інтенсивний
Whole Body Circuit For Strength
Whole Body Circuit For Strength
8 хв 14 сек, Інтенсивний
300 Workout
300 Workout
25 хв 10 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно