Середнє тренування

Legs

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Barbell, Strength Machine

Додано Rohail Asghar

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили

Опис

Thursday

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

8 повторення

8 повторення

8 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Dumbell Lunges

10 повторення

Dumbell Lunges

10 повторення

Dumbell Lunges

10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Leg Extensions

8 повторення

Leg Extensions

8 повторення

Leg Extensions

8 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

8 повторення

8 повторення

8 повторення

Набір номер 5: 1 раунд

8 повторення

8 повторення

8 повторення

Набір номер 6: 1 раунд

Calf Raises

8 повторення

Calf Raises

8 повторення

Calf Raises

8 повторення

Пов'язані тренування

6 хв 6 сек, Середній

2 хв 32 сек, Середній

19 хв 53 сек, Середній

19 хв 47 сек, Середній

8 хвилин,

15 хв 24 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 хв 18 сек, Інтенсивний

Legs: Hypertrophy Pt 1

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 хвилин, Початковий

Legs: Endurance

Legs: Endurance

31 хв 11 сек, Інтенсивний

14 хв 50 сек, Початковий

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 хв 35 сек, Інтенсивний

44 хв 57 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crossfit Tabata

Середній

20 хв

Back

Pull Up Bar

7-FOR-50

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

No Equipment

Chest Day

Інтенсивний

30 хв

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Arms & Core Day

Середній

31 хв

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Trapezius Torture

Інтенсивний

13 хв

Back

Barbells, Dumbbells

FFTD Prep

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Medicine Ball, Wall, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло