Середнє тренування

Ep2i

Середній Duration 31 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Herve Kwasniewski

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ваги: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)

Échauffement

3 хвилин

Набір номер 2: 10 раунди

Ваги: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)

Sprint

7 секунд

Ваги: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)

Récupération

2 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)

Récupération

2 хвилин

Пов'язані тренування

The BEST At Home Glutes and Hamstrings Dumbbell Workout | 30 Mins

The BEST At Home Glutes and Hamstrings Dumbbell Workout | 30 Mins

34 хв 20 сек, Середній

Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!

Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!

31 хв 28 сек, Початковий

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)

37 хв 45 сек, Середній

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

KILLER UPPER BODY WORKOUT // FUNCTIONAL STRENGTH TRAINING

KILLER UPPER BODY WORKOUT // FUNCTIONAL STRENGTH TRAINING

38 хв 57 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Elliptical Trainer

Середній

40 хв

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Bike : Force Et Vélocité

Середній

45 хв

cycling

Інтенсивний

44 хв

Cycling Intervals

Середній

30 хв

Cardio

Cardio Machine

Free Your Hips

Початковий

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло