Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Test 1

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Core

Test 1
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Lunges
Lunges
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Supermans
Supermans
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 хвилина
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 секунд
Balancing Stick
Balancing Stick
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Середній
Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 хв 38 сек, Інтенсивний
15 MIN Dumbbell Workout [Quick Full Body HIIT Workout at Home] No repeat
15 MIN Dumbbell Workout [Quick Full Body HIIT Workout at Home] No repeat
19 хв 29 сек, Середній
Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
20 хвилин, Початковий
20-Minute Follow Along Bodyweight Workout (No Equipment) | Military Fitness
20-Minute Follow Along Bodyweight Workout (No Equipment) | Military Fitness
20 хв 40 сек, Інтенсивний
20 Min Morning Yoga Workout | Full Body Flow Day 6
20 Min Morning Yoga Workout | Full Body Flow Day 6
19 хв 23 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crunches & Push-Ups

Crunches & Push-Ups

Початковий 5 хв  
Core  
Let's Start

Let's Start

Початковий 2 хв  
Back  
It's lazy day. Let's workouts

It's lazy day. Let's workouts

11 хв  
Full Body  
Chill Full Body Workout

Chill Full Body Workout

Середній 13 хв  
Core  
Beginning

Beginning

Початковий 15 хв  
Core   Wall
Cordio

Cordio

Середній 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно