Середнє тренування

Total Body

Середній Duration 31 хвилин

Цільові зони: Glutes, Core

Обладнання: Dumbbell

Додано Sam Bagnell

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ягодиць Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

3 хвилин

15 секунд

1 хвилина

10 секунд

45 секунд

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Lunges with weight

1 хвилина

15 секунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

20 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Squats with weight

12 повторення

15 секунд

Right Lunge With Left Rows

30 секунд

Left Lunge With Right Rows

30 секунд

10 секунд

1 хвилина

20 секунд

Пов'язані тренування

Glutes And Back

Glutes And Back

12 хвилин,

12 хвилин, Середній

34 хв 58 сек, Середній

33 хвилин, Інтенсивний

6 хв 40 сек, Середній

2 год 50 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beat-the-Heat At Home

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Kettlebell Full Body Workout

Середній

26 хв

Leg Day

Інтенсивний

23 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Total Body

Інтенсивний

42 хв

Full Body

Dumbbell, Bench

BOSU Total body

Середній

29 хв

Legs

BOSU, Dumbbells

MABBY Upper Body Day

Середній

14 хв

Upper Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло