Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Monday

Середній   37 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

David Green
 		    Додано David Green
Monday
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elliptical
Опір: Легко
Elliptical
20 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Back Loaded Squats
Ваги: Легко
Barbell Back Loaded Squats
10 повторення
Barbell Back Loaded Squats
Ваги: Легко
Barbell Back Loaded Squats
10 повторення
Barbell Back Loaded Squats
Ваги: Легко
Barbell Back Loaded Squats
10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Leg Press
Ваги: Важко
Leg Press
10 повторення
Leg Press
Ваги: Важко
Leg Press
10 повторення
Leg Press
Ваги: Важко
Leg Press
10 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Leg Curls
Ваги: Помірно
Leg Curls
Повторів до втоми
Leg Curls
Ваги: Помірно
Leg Curls
Повторів до втоми
Leg Curls
Ваги: Помірно
Leg Curls
Повторів до втоми

Набір номер 5: 1 раунд
Ваги: Важко
Standing calf Raise
10 повторення
Ваги: Важко
Standing calf Raise
10 повторення
Ваги: Важко
Standing calf Raise
10 повторення

Набір номер 6: 1 раунд
Cool Down Cycling
Опір: Легко
Cool Down Cycling
10 хвилин

Пов'язані тренування

Legs
Legs
34 хв 48 сек, Середній
Tuesday - Legs/Back
Tuesday - Legs/Back
31 хв 6 сек, Середній
N: Legs
N: Legs
8 хв 50 сек, Середній
Lower A
Lower A
28 хв 40 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
41 хв 35 сек, Інтенсивний
Tuesday
Tuesday
51 хв 40 сек, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

365 FEB & AUG : LEGS
365 FEB & AUG : LEGS
26 хв 40 сек, Інтенсивний
Wednesday: Legs GVT
Wednesday: Legs GVT
52 хв 30 сек, Інтенсивний
Thursday Legs 2
Thursday Legs 2
15 хв 22 сек, Середній
Boot Camp 1d
Boot Camp 1d
30 хвилин, Середній
March 9 10pm Good Life
March 9 10pm Good Life
23 хвилин, Середній
Leg Day
Leg Day
24 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно