Pushy HW

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Arms, Back, Shoulders

Додано Hadi Wadi

Теги

Тренування для рук

Опис

"I love you as certain dark things are to be loved, in secret, between the shadow and the soul."

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups

15 повторення

Inward Wrist Circles

25 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Dolphin Push-Ups

10 повторення

Outward Wrist Circles

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Up Bird Dog

5 повторення

Finger Bursts & Stretches

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Plank

2 хвилин

Пов'язані тренування

Intense

5 хв 26 сек, Інтенсивний

Push

1 хв 6 сек, Середній

Push

5 хв 15 сек, Середній

HaHa

40 секунд, Середній

Pushupp

2 хв 51 сек, Інтенсивний

Push-ups

6 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.