Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Shoulders

Інтенсивний   27 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Chair, Barbell

Dustin Berger
 		    Додано Dustin Berger
Shoulders
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Seated Dumbbell Press
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
50 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Barbell Shoulder Press
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
50 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Finish Line - Tightrope (balance focus)
Finish Line - Tightrope (balance focus)
29 хвилин, Інтенсивний
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 хв 58 сек, Середній
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 хв 51 сек, Інтенсивний
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
32 хв 57 сек, Інтенсивний
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 хв 25 сек, Інтенсивний
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
32 хв 18 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Teresa M 1/11/23
Teresa M 1/11/23
40 хв 10 сек, Середній
Upper body SE
Upper body SE
18 хв 45 сек, Середній
20 Minute Lower Body
20 Minute Lower Body
20 хвилин, Інтенсивний
Legs Go!
Legs Go!
20 хв 15 сек, Інтенсивний
20:40
20:40
31 хвилин, Середній
Bigger Better Booty Butt
Bigger Better Booty Butt
12 хв 55 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back Day

Back Day

Середній 15 хв  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells
Fitness Classic

Fitness Classic

Середній 18 хв  
Shoulders   Dumbbells
Back

Back

Інтенсивний 29 хв  
Back   Dumbbell, Strength Machine, Cardio Machine, Barbell
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 18 хв  
Arms   Dumbbell
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Інтенсивний 6 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно