Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Acrobat Prep

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar

Bengt Bjorkberg
 		    Додано Bengt Bjorkberg
Acrobat Prep
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку
Опис

My acrobatic strength and fix knee

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Knee Fix
60 повторення
Push-Ups
Push-Ups
24 повторення
Squat
40 повторення
Pull-ups
Pull-ups
1 хвилина
Handstand
Handstand
1 хвилина
L-sit
2 хвилин
Stretching
1 хвилина

Пов'язані тренування

x20
x20
14 хв 55 сек, Початковий
Pull-up Bar
Pull-up Bar
2 хв 38 сек,
Warmup 2
Warmup 2
5 хв 30 сек, Інтенсивний
A
A
15 хвилин, Інтенсивний
Se
Se
20 хвилин, Середній
Quick Work For Push/Pulls
Quick Work For Push/Pulls
29 хв 10 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Gymnast Streching

Gymnast Streching

Початковий 7 хв  
THE GURU'S POST-WORKOUT

THE GURU'S POST-WORKOUT

Інтенсивний 30 хв  
Gymnastics Handstand Exercise

Gymnastics Handstand Exercise

Середній 4 хв  
Fierce Wall Challenge

Fierce Wall Challenge

Інтенсивний 10 хв  
Upper Body   Wall, Exercise Mat
Yoga And Wall

Yoga And Wall

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Full Body   Wall
Aerial Abs

Aerial Abs

Середній 8 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно