Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Quick Work For Push/Pulls

Середній   29 хвилин

Цільові зони: Core, Glutes

Обладнання: Pull Up Bar, Dip Bar

Dex Parrish
 		    Додано персональним тренером Dex Parrish
Quick Work For Push/Pulls
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку Тренування на брусах

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Pull-Ups
Ваги: Важко
Pull-Ups
8 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Hanging Knee Raises
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Hanging Knee Raises
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Elevated Chest Dips
8 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Hanging Knee Raises
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Hanging Knee Raises
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Pull-up Bar
Pull-up Bar
2 хв 38 сек,
Pull Ups
Pull Ups
5 хвилин, Середній
T-Th Push Pulls
T-Th Push Pulls
37 хв 20 сек, Інтенсивний
Bar Work
Bar Work
12 хв 19 сек, Середній
Push/pull/push/pull
Push/pull/push/pull
33 хвилин, Інтенсивний
Pull Ups 1
Pull Ups 1
24 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

3 Day Calisthenics Workout Plan | FULL PROGRAM
3 Day Calisthenics Workout Plan | FULL PROGRAM
16 хв 39 сек, Середній
Full Body Calisthenics | Power Tower
Full Body Calisthenics | Power Tower
4 хв 12 сек, Середній
15 Down
15 Down
6 хв 50 сек, Інтенсивний
Calisthenics
Calisthenics
40 хвилин, Інтенсивний
40-80-40B
40-80-40B
35 хв 44 сек, Середній
Lightweight King 2
Lightweight King 2
56 хв 36 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно