Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper& Core

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest, Core

Обладнання: Dumbbell

Schaeffer Grierson
 		    Додано персональним тренером Schaeffer Grierson
Upper& Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями
Опис

Bodyweight exercises for a good upper body burn! Do each set one time. Rest for 1 minute then repeat for a total of 4 times.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення

Набір номер 2: 4 раунди
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 повторення
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 повторення

Набір номер 3: 4 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторення
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
10 повторення

Набір номер 4: 3 раунди
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
25 хв 15 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
15 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
9 хв 30 сек, Середній
Upper Body And Core Weight Training
Upper Body And Core Weight Training
17 хв 40 сек, Середній
Upper Body & Core Workout
Upper Body & Core Workout
36 хв 40 сек, Інтенсивний
Ultimate Upper Body
Ultimate Upper Body
24 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 хв 27 сек, Середній
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 хв 58 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно