Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Get Going.

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Обладнання: Dumbbells, Exercise Mat

Glenn Jarvis
 		    Додано Glenn Jarvis
Get Going.
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
30 повторення
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 секунд
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 хвилина
Elbow to Hip Side Thrusts
Elbow to Hip Side Thrusts
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Down Unders
Down Unders
1 хвилина
Kegels
1 хвилина

Пов'язані тренування

GoGo
GoGo
11 хв 33 сек, Середній
For The Girls
For The Girls
14 хв 25 сек, Середній
Legs/abs
Legs/abs
9 хвилин, Середній
Legs & Abs
Legs & Abs
8 хвилин, Середній
Tuesday
Tuesday
7 хв 36 сек, Середній
Full Body
Full Body
20 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
22 хв 58 сек, Середній
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 хв 58 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Curls

Curls

Початковий 2 хв  
Lower Abs Light On Back

Lower Abs Light On Back

Інтенсивний 18 хв  
Core  
Squat Didley. ..

Squat Didley. ..

Середній 5 хв  
Lower Body  
Pelvic Bridge

Pelvic Bridge

Початковий 60 сек  
Full Body  
Abs Direct.

Abs Direct.

Середній 7 хв  
Core  
Rowing Set

Rowing Set

Середній 3 хв  
Full Body   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно