Середнє тренування

Start Off

Середній Duration 23 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Israel Garcia

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування на турніку

Опис

DNT STOP!!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

5 хвилин

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

5 хвилин

3 хвилин

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

4 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

5 хвилин

10 повторення

Пов'язані тренування

3 хв 44 сек, Початковий

7 хвилин, Початковий

3 хв 50 сек, Початковий

7 хв 30 сек, Початковий

9 хв 23 сек, Початковий

10 хв 19 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло