Leopard 3

Середній Duration 56 хвилин

Обладнання: Wall

Додано Judith Tinker

Теги

Тренування з власною вагою Тренування біля стіни

Опис

Week 8

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm-Up Walk

3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Jog

45 хвилин

Cool-Down Walk

3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Hamstring Stretches

1 хвилина

Wall Quad Stretch

1 хвилина

Wall Calf Stretches

1 хвилина

Right IT Band Stretch

30 секунд

Left IT Band Stretch

30 секунд

Thread the Needle Stretch

30 секунд

Пов'язані тренування

Cheetah 3

50 хв 30 сек, Середній

Cheetah 1

40 хв 30 сек, Середній

Tiger 1

1 год 10 хв 30 сек, Середній

Tiger 2

1 год 15 хв 30 сек, Середній

Jaguar 3

1 год 30 сек, Середній

Jaguar 1

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.