Tiger 3

Середній Duration 1 год 16 хв

Обладнання: Wall

Додано Judith Tinker

Теги

Тренування з власною вагою Тренування біля стіни

Опис

Week 9

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm-Up Walk

3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

45 хвилин

5 хвилин

15 хвилин

3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Hamstring Stretches

1 хвилина

Wall Quad Stretch

1 хвилина

Wall Calf Stretches

1 хвилина

Right IT Band Stretch

30 секунд

Left IT Band Stretch

30 секунд

Thread the Needle Stretch

30 секунд

Пов'язані тренування

Lion 3

1 год 10 хв 30 сек, Середній

Puma 1

39 хвилин, Середній

Wildcat 3

45 хв 30 сек, Середній

Puma 2

41 хвилин, Середній

Walk/Run 2

30 хв 30 сек, Середній

W6D3

39 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.