Середнє тренування

Core

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Carrie Wallace

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 повторення

15 повторення

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 повторення

15 повторення

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 повторення

15 повторення

1 хвилина

1 хвилина

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 15 сек, Початковий

3 хв 38 сек, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

24 хвилин, Інтенсивний

5 хв 9 сек, Початковий

11 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Початковий

5 хв

Dancing

Інтенсивний

7 хв

Body Grooves

Початковий

12 хв

No Equipment

Circuit With Equipment

Інтенсивний

40 хв

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло