Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Everyday STARTER😻💪

Початковий   19 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Ka'marion Phoenix
 		    Додано Ka'marion Phoenix
Everyday STARTER
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 хвилин
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Mountain Climbers
❤️ Помірне (Зона 2)
Mountain Climbers
3 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 хвилин
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
45 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунд

Пов'язані тренування

My Workout
My Workout
12 хвилин, Початковий
Daily👍🏽
Daily👍🏽
7 хвилин, Середній
1
1
7 хв 15 сек, Початковий
Power
Power
20 хвилин, Середній
Every Day
Every Day
8 хв 45 сек, Середній
..
..
6 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Belly Burn

Belly Burn

Середній 28 хв  
Core  
Chest & Triceps HIIT (Lean15)

Chest & Triceps HIIT (Lean15)

Інтенсивний 20 хв  
Shoulders   No Equipment
Tabata 2-1 Rotation

Tabata 2-1 Rotation

Середній 39 хв  
Lower Body   Dumbbell, Wall
Torture

Torture

21 хв  
Shoulders  
Body Weight Burn

Body Weight Burn

Середній 27 хв  
Full Body  
Workout

Workout💪💪👏

Інтенсивний 20 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно