Інтенсивне тренування

Bras

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Chair

Додано Sam Sin

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для рук Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 хв 40 сек

Extension Bras Sols

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 хв 40 сек

Extension Bras Sols

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 хв 40 сек

Extension Bras Sols

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

4 хв 3 сек, Середній

3 хв 44 сек, Інтенсивний

3 хв 5 сек, Середній

6 хв 40 сек, Середній

3 хв 39 сек, Інтенсивний

Triceps Brachii

Triceps Brachii

7 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 хв 21 сек, Початковий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 хв 49 сек, Початковий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 хв 50 сек, Початковий

15 хвилин, Початковий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 хв 20 сек, Початковий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 хв 24 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Moon Salutation

Середній

7 хв

Full Body

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Bras Et Abdos

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Core

Cardio Boxer

Середній

15 хв

Shoulders

No Equipment

C-Bold Body Cardio

Інтенсивний

37 хв

Full Body

Jump Rope

Exo 1

Інтенсивний

37 хв

Full Body

Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло