Exo 1

Looking for a high-impact, non-stop cardio workout you can do anywhere? Look no further! This bodyweight workout is a toughie. Power through each 1 minute cardio exercise, followed by a 30 second core and strength challenger. Look at you GO!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jump Rope

5 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди

Elbow To Knee Twists

30 секунд

Bicycle Crunches

30 секунд

The Heisman Shuffle

30 секунд

Explosive Mountain Climbers

30 секунд

Bottom to Bottom Squats

30 секунд

Lying Scorpions

30 секунд

Burpees

30 секунд

Crunchy Frogs

30 секунд

Seal Jacks

30 секунд

Oblique V-Sits

30 секунд

High Knee Obliques

30 секунд

Russian Twists

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Push-Up Bird Dog

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Jump Rope

2 хвилин

Пов'язані тренування

Cardio

14 хвилин, Початковий

Jump Right In

25 хвилин, Інтенсивний

20-minute Workout

20 хвилин, Початковий

Minimo10

41 хвилин, Інтенсивний

Intensive WORKOUT

18 хвилин, Інтенсивний

090724 (2)Cardio Workout

54 хв 50 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2

44 хв 9 сек, Інтенсивний

The High Velocity Playground (The Child)

58 хв 45 сек, Інтенсивний

Beginners Jump Rope Workout

12 хв 22 сек, Початковий

Home Workout

46 хвилин, Початковий

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 хв 46 сек, Середній

Jump, Punch, Crunch

1 година, Початковий