Day 1

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jason Aguiling

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

ABS

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

Right Side Plank Dips

20 секунд

5 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

Vertical Leg Crunches

20 секунд

Rest

30 секунд

Plank

20 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Abs & Core

26 хвилин, Початковий

Total Abs

2 год 6 хв 30 сек, Середній

10 Mins Abs

6 хв 9 сек, Середній

Abs 5

24 хвилин, Інтенсивний

Abs

2 хв 30 сек, Середній

Abs

11 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.