Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

.

Середній   27 хвилин

Цільові зони: Glutes

Обладнання: Dumbbell

Sam Bagnell
 		    Додано Sam Bagnell
.
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ягодиць Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
3 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Lunges
Lunges
40 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Glutes 100
Glutes 100
30 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Squat with weight
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Glutes
Glutes
5 хв 14 сек, Середній
Legs/butt 
Legs/butt 😊
9 хвилин, Середній
Quick Glute
Quick Glute
7 хвилин, Початковий
December 20, 2016 Monday
December 20, 2016 Monday
4 хвилин, Початковий
Bam!
Bam!
11 хвилин, Середній
Glutes
Glutes
12 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 12 хв  
Butt workout

Butt workout👌

Інтенсивний 27 хв  
Legs  
Arms and Core

Arms and Core

Інтенсивний 27 хв  
Core  
Girl Gains Quickie

Girl Gains Quickie

Середній 10 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell
Total Body

Total Body

Інтенсивний 42 хв  
Full Body   Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно