Інтенсивне тренування

Push Up Extreme

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Kevin Hicks

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 секунд

30 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

2 хвилин

Пов'язані тренування

6 хв 20 сек, Інтенсивний

Perfect push Ups

Perfect push Ups

5 хв 30 сек, Середній

Push Up Variants

Push Up Variants

6 хв 50 сек, Середній

Push Up Workout

Push Up Workout

2 хвилин, Середній

13 хвилин, Інтенсивний

9 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

35 Min. Marine

Інтенсивний

35 хв

Kevin's Daily Workout

Інтенсивний

32 хв

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Upper body

Інтенсивний

18 хв

Shoulders

Resistance Band, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

HIIT Me Again

Інтенсивний

15 хв

Full Body

No Equipment

Spartan Run I Challenge

Інтенсивний

33 хв

Lower Body

Resistance Band

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло