Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body B

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball

Nathan Elder
 		    Додано Nathan Elder
Upper Body B
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Ваги: Важко
Close Grip Lat Pull Down
12 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Overhead Press
Ваги: Важко
Overhead Press
10 повторення

Набір номер 3: 3 раунди
Ваги: Важко
Seated Cable Row
10 повторення

Набір номер 4: 3 раунди
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
10 повторення

Набір номер 5: 2 раунди
Dumbbell Fly
Ваги: Помірно
Dumbbell Fly
12 повторення

Набір номер 6: 2 раунди
Barbell Bicep Curls
Ваги: Важко
Barbell Bicep Curls
12 повторення

Набір номер 7: 2 раунди
Bench Skull Crusher
Ваги: Важко
Bench Skull Crusher
12 повторення

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
27 хв 18 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
44 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
4 хв 37 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
9 хв 18 сек, Середній
Upper Body B
Upper Body B
28 хв 40 сек, Середній
Upper Body B
Upper Body B
7 хв 9 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
34 хв 26 сек, Інтенсивний
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
16 хв 12 сек, Середній
Chest And Triceps
Chest And Triceps
16 хв 24 сек, Середній
2 Arm Push Pull Upper Body
2 Arm Push Pull Upper Body
32 хв 5 сек, Середній
Partida - Push | Chest 3
Partida - Push | Chest 3
48 хв 24 сек, Інтенсивний
Boost Your Upper Body
Boost Your Upper Body
32 хв 43 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stability Ball Core Up!

Stability Ball Core Up!

Середній 10 хв  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
Ball Basics

Ball Basics

Початковий 8 хв  
Core   Stability Ball
Upper Body A

Upper Body A

Середній 9 хв  
Arms   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell
Lower Body A

Lower Body A

Середній 9 хв  
Legs   Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Box or Step, Stability Ball
Full Body Alpha 1

Full Body Alpha 1

Середній 39 хв  
Shoulders   Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine
Full Body Alpha 2

Full Body Alpha 2

Середній 50 хв  
Legs   Dumbbell, Barbell, Chair, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно