Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Bootcamp

Інтенсивний   33 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Jump Rope, Barbell, Wall

April Woolley
 		    Додано April Woolley
Bootcamp
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі скакалкою Тренування зі штангою Тренування біля стіни
Опис

High Intensity Bootcamp

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Deadlifts
30 секунд
Ski jumps
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Deadlifts
30 секунд
Ski jumps
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Deadlifts
30 секунд
Ski jumps
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Suicides
Suicides
30 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Suicides
Suicides
30 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Suicides
Suicides
30 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 13: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 14: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 15: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Bootcamp Edited
Bootcamp Edited
13 хв 20 сек, Середній
Boot Camp
Boot Camp
33 хвилин, Інтенсивний
Bootcamp
Bootcamp
5 хвилин, Середній
Boot Camp 1950 reps
Boot Camp 1950 reps
14 хвилин, Інтенсивний
Social Distance 7
Social Distance 7
57 хв 30 сек, Інтенсивний
Workout
Workout
22 хвилин, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

22-Cardio Workout 020119
22-Cardio Workout 020119
39 хв 48 сек, Інтенсивний
Skipping And Legs
Skipping And Legs
25 хв 20 сек, Середній
Ground Force (aw)
Ground Force (aw)
20 хвилин, Інтенсивний
Total Body HIIT
Total Body HIIT
35 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Insanity Rapid Blaster Master

Insanity Rapid Blaster Master

Інтенсивний 1 год 10 хв  
SPRINT INTERVALS*Sk

👣💨SPRINT INTERVALS💨👣*Sk

Інтенсивний 8 хв  
Cardio Machine
Kickboxing Routine

Kickboxing Routine

Середній 38 хв  
Shoulders  
Upper Body, Arms, Cardio!

Upper Body, Arms, Cardio!

Середній 48 хв  
Shoulders  
Every Day

Every Day

Середній 38 хв  
Full Body  
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно