Інтенсивне тренування

Core

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jaap Hendriks

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

12 повторення

30 секунд

12 повторення

30 секунд

12 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

12 повторення

30 секунд

12 повторення

30 секунд

12 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

12 повторення

30 секунд

12 повторення

30 секунд

12 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 повторення

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 повторення

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 повторення

Пов'язані тренування

Little In The middle

Little In The middle

22 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

4 хв 40 сек,

9 хв 25 сек, Середній

8 хв 45 сек, Середній

4 хв 35 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Isometric Interval

Початковий

6 хв

Full Body

Wall, Exercise Mat

Core

Інтенсивний

18 хв

Full Body

Fast Track Abs

Інтенсивний

9 хв

Core

Exercise Mat

X-Train

Інтенсивний

14 хв

Core

Box / Step

Burning Bridges

Інтенсивний

15 хв

Core

Exercise Mat

Pull Through

Інтенсивний

12 хв

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло