Pec N Tri

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Додано Tim Messick

Теги

Тренування для верхньої частини тіла

Опис

Quick pushup drill with some core integration.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Elbow to Knee Bird Dogs

30 секунд

Push-Ups

20 секунд

Rest

15 секунд

Plank with Shoulder Taps

20 секунд

15 секунд

20 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

20 секунд

15 секунд

Pec Wall Falls (Right)

25 секунд

Pec Wall Falls (Left)

25 секунд

Пов'язані тренування

Pec challenge

31 хв 4 сек, Середній

Push-ups +

18 хв 30 сек, Інтенсивний

Pecs Triceps

29 хв 12 сек, Середній

Pushups

9 хв 15 сек, Середній

11 хвилин,

Pecho

42 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.