Інтенсивне тренування

Butt builder

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step, Chair

Додано Tim Wilkinson

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі Тренування на стільці

Опис

Anyone trying to build a bigger butt and legs. If you want results give it all you have and the some!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

❤️ Максимальне (Зона 5)

1 хвилина

❤️ Максимальне (Зона 5)

1 хвилина

❤️ Максимальне (Зона 5)

1 хвилина

❤️ Максимальне (Зона 5)

1 хвилина

1 хвилина

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 48 сек, Середній

12 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

2 хв 25 сек, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

6 хв 40 сек, Середній

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

30 хв 31 сек, Середній

13 хв 50 сек, Середній

Morning Routine for Beginners

Morning Routine for Beginners

20 хв 44 сек, Початковий

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

35 хв 22 сек, Середній

40 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sports Conditioning Running

Інтенсивний

20 хв

Cardio

No Equipment

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

20min Treadmill Butt Workout

Інтенсивний

20 хв

Legs, Back And Core

Інтенсивний

36 хв

Legs

Barbell

Chest And Back

Інтенсивний

31 хв

Dem Arms Tho

Інтенсивний

34 хв

Arms

Dumbbells, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло