Середнє тренування

Backed Up

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Daniel Garcia

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Ваги: Помірно

Cable Lat Pull Down (Alternate 1-arm & Together)

12 повторення

Side to Side Hops

Side to Side Hops

20 повторення

20 секунд

25 секунд

Пов'язані тренування

2 хв 30 сек, Початковий

Cable Lat Pull down

Cable Lat Pull down

4 хв 48 сек, Середній

1 хв 42 сек, Середній

15 хв 36 сек,

11 хв 25 сек, Інтенсивний

Leg pull w weights

Leg pull w weights

2 хв 30 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back Attack

Інтенсивний

19 хв

Back

Strength Machine, Pull Up Bar

6-Line Ab Workout (Day 2)

Інтенсивний

17 хв

Core

Stability Ball, Dumbbell, Chair

Jump Around!

Інтенсивний

10 хв

Legs

No Equipment

Bike, Run, Burpees

Інтенсивний

16 хв

Legs

Cardio Machine

Core Strengthening

Середній

19 хв

Core

Stability Ball, Dumbbell

Push Press Workout

Інтенсивний

40 хв

Arms

Cardio Machine, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло