Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Weight

Інтенсивний   33 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Barbell, Bench, Kettlebell, Dumbbell

Munish Nagar
 		    Додано Munish Nagar
Weight
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гирею Тренування з гантелями
Опис

Do it for Prabhjot

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
25 повторення
Push-Ups
Push-Ups
25 повторення
Push-Ups
Push-Ups
25 повторення
Push-Ups
Push-Ups
25 повторення
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
Повторів до втоми
Squat Jumps
Squat Jumps
50 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
5 хвилин
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
Повторів до втоми
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Повторів до втоми
Crunches
Crunches
Повторів до втоми
Leg Raises
Leg Raises
Повторів до втоми
Weighted Situps
Повторів до втоми

Набір номер 2: 1 раунд
Left Hand Snatch
Left Hand Snatch
Повторів до втоми
Right Hand Snatch
Right Hand Snatch
Повторів до втоми

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Power Clean Press
Barbell Power Clean Press
Повторів до втоми
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
Повторів до втоми
Thrusters
Повторів до втоми
Push Presses
Push Presses
Повторів до втоми
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
Повторів до втоми
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Повторів до втоми
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
Повторів до втоми
Tricep Extensions
Tricep Extensions
Повторів до втоми
Leg Extension
Повторів до втоми
Superman
Повторів до втоми
Cobra
Повторів до втоми
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
Повторів до втоми
Pogo Hops
Pogo Hops
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Debutant
Debutant
16 хв 57 сек, Початковий
GoGo
GoGo
11 хв 33 сек, Середній
Kick ass
Kick ass
17 хв 45 сек, Середній
Complet
Complet
46 хв 15 сек, Початковий
Super Intense
Super Intense
8 хв 30 сек, Інтенсивний
Programme force 1
Programme force 1
27 хв 42 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
51 хвилин, Середній
Round 2 - Pull (All Back And Bicep)
Round 2 - Pull (All Back And Bicep)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
33 хв 43 сек, Інтенсивний
Arms Xpress
Arms Xpress
16 хв 30 сек, Середній
Super Set Strength
Super Set Strength
21 хв 42 сек, Інтенсивний
Strong Six
Strong Six
20 хв 24 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Before Sleep

Before Sleep

Початковий 15 хв  
Push-Ups

Push-Ups

Початковий 30 хв  
Shoulders  
Vacuuming/Stretching

Vacuuming/Stretching

Середній 15 хв  
BOXING AFTER THE TRACK

BOXING AFTER THE TRACK

Середній 36 хв  
Shoulders   Pull Up Bar, Stability Ball
Manifestation

Manifestation

Середній 36 хв  
Yoga  
Pushups Challenge

Pushups Challenge

Інтенсивний 35 хв  
Back  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно