Інтенсивне тренування

Lifting Session For Starters

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Bench

Додано Carlyn Cc Danos Cpt For Women

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці

Опис

The title is self explanitory. Just listen and lift!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Bench Press

Ваги: Максимально

Barbell Bench Press

15 повторення

Barbell Back Loaded Squats

Ваги: Максимально

Barbell Back Loaded Squats

15 повторення

Barbell Bicep Curl to Press

Ваги: Максимально

Barbell Bicep Curl to Press

15 повторення

1 хвилина

Ваги: Максимально

20 повторення

Barbell Clean and Press

Ваги: Максимально

Barbell Clean and Press

15 повторення

Barbell Deadlift

Ваги: Максимально

Barbell Deadlift

20 повторення

30 секунд

Barbell Reverse Grip Row

Ваги: Максимально

Barbell Reverse Grip Row

15 повторення

Standing Barbell Chest Press

Ваги: Максимально

Standing Barbell Chest Press

20 повторення

Barbell Power Cleans

Ваги: Максимально

Barbell Power Cleans

15 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 33 сек, Середній

Strength Training

Strength Training

20 хв 16 сек, Середній

35 хв 45 сек, Інтенсивний

11 хв 15 сек, Середній

7 хвилин, Середній

Week 1 - Friday

Week 1 - Friday

14 хв 11 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

18 хвилин, Інтенсивний

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 хв 33 сек, Середній

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 хв 33 сек, Інтенсивний

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 хв 18 сек, Середній

16 хв 15 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Burn (aw)

Інтенсивний

30 хв

Barbellapalooza

Інтенсивний

1 год 15 хв

Kettlebell 1

Середній

20 хв

Kettlebells

Body Circuit Session

Середній

21 хв

Shoulders

Dumbbells

Barbell hell 2

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Barbell, Bench

Body Workout Pro

Середній

45 хв

Full Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло