Інтенсивне тренування

Lower Body Workout

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbell, Chair, Stability Ball, Dumbbell

Додано Shay M

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на стільці Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Опис

Tighten and tone

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 хвилина

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 хвилина

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 хвилина

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 хвилина

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 хвилина

1 хвилина

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

Lower Body Workout

Lower Body Workout

21 хвилин, Середній

Lower Body Workout

Lower Body Workout

41 хв 15 сек, Середній

Lower Body 2-gym

Lower Body 2-gym

16 хвилин, Середній

17 хв 30 сек, Середній

Lower Body Workout

Lower Body Workout

1 хв 15 сек, Початковий

6 хв 54 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Week One and Two Workout

Week One and Two Workout

50 хв 51 сек, Середній

Monday Legs, Abs & Glutes

Monday Legs, Abs & Glutes

9 хвилин, Інтенсивний

39 хв 9 сек, Інтенсивний

Full Body - Lean MoFo

Full Body - Lean MoFo

32 хвилин, Інтенсивний

Rutina Miércoles

Rutina Miércoles

36 хв 9 сек, Інтенсивний

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs+Butt

Інтенсивний

30 хв

Stability Ball Workout

Інтенсивний

12 хв

Core

Stability Ball, Wall

Core Shaper

Середній

10 хв

Core

Dumbbells

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Booty Lifter 😉

Інтенсивний

6 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Arms Workout 💪😓💧

Інтенсивний

9 хв

Shoulders

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло