Інтенсивне тренування

All(todo)

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Barbell, Medicine Ball, Foam Roller, Kettlebell, Stability Ball, Resistance Band, Bench

Додано Jose Jose

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування з медицинським м'ячем Тренування з роликом для масажу Тренування з гирею Тренування з фітболом Тренування з еспандером Тренування на лавці

Опис

Todos musculos

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 хвилина

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 хвилина

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 хвилина

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 хвилина

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 хвилин

45 секунд

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 хвилина

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 хвилина

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 хвилина

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 хвилина

Basketball Shots

Basketball Shots

1 хвилина

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 хвилина

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 секунд

1 хвилина

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 хвилина

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 хвилина

1 хвилина

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 хв 20 сек, Середній

13 хвилин, Середній

Musculation débutant

Musculation débutant

10 хв 10 сек, Початковий

Different Muscles

Different Muscles

11 хвилин, Інтенсивний

Little bit Of Everything

Little bit Of Everything

50 хв 40 сек, Середній

6 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arm And Abs 2

Середній

36 хв

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Chair

Full Body Workout

Інтенсивний

1 год 8 хв

Chest Back Abs And Legs

Інтенсивний

1 год 4 хв

6pcs Month 1 Day 1

Інтенсивний

49 хв

Full Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Chair

Shabitri

Інтенсивний

39 хв

Arms

Dumbbells, Barbells

Total Body Workout

Інтенсивний

1 год 3 хв

Back

Barbell, Bench, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло