Середнє тренування

Completito A

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Pilates, Kickboxing, Yoga

Додано Alvar Ninguno

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

Completo

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 секунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунд

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 секунд

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 секунд

Ab Chop Ups

1 хвилина

1 2 Burpees

30 секунд

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 секунд

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

30 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунд

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

45 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 46 сек, Середній

10 хвилин, Середній

40 хвилин, Інтенсивний

17 хвилин, Інтенсивний

Short Full Body

Short Full Body

8 хвилин, Середній

Let's Get It Full Body

Let's Get It Full Body

7 хв 40 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло