Інтенсивне тренування

Bootyfull

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbell, Box or Step

Додано Victoria White

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

20 повторення

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

20 повторення

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

25 повторення

Basketball Shots

❤️ Максимальне (Зона 5)

Basketball Shots

26 повторення

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 повторення

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

40 повторення

25 повторення

25 повторення

❤️ Максимальне (Зона 5)

1 хвилина

30 повторення

30 повторення

40 повторення

40 повторення

High Kicks and Punches

1 хвилина

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 хвилина

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

1 хвилина

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

1 хвилина

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 хвилина

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

1 хвилина

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хв 15 сек, Середній

10 хв 30 сек, Середній

3 хвилин,

10 хвилин, Інтенсивний

3 хв 24 сек, Середній

6 хв 51 сек, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23

32 хв 44 сек, Середній

Cross Fit Training

Cross Fit Training

53 хв 50 сек, Інтенсивний

WOD James Giberson

WOD James Giberson

10 хв 5 сек, Інтенсивний

7 хв 16 сек, Середній

Cardio Blast #7

Cardio Blast #7

30 хв 15 сек, Інтенсивний

Lower Body Boost Dec2018

Lower Body Boost Dec2018

20 хв 19 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Booty Bust

Початковий

14 хв

Shed & Sculpt

Початковий

30 хв

Legs

Exercise Mat

Dead Sumo Squat Attack

Інтенсивний

36 хв

Lower Body

Kettlebells, Pull Up Bar, Barbells

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Chest Tri Butt

Інтенсивний

14 хв

Full Body

Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Butt And Gutt

Середній

20 хв

Core

Stability Ball, Barbell, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло