Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Booty Bust

Початковий   14 хвилин

Halee Gallagher
 		    Додано Halee Gallagher
Booty Bust
Опис

Tone your butt, back & thighs!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 хв 15 сек
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 хвилина
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 хвилина
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Bird Dog
Bird Dog
45 секунд
Child's Pose
Child's Pose
45 секунд

Пов'язані тренування

Booty
Booty
6 хвилин, Початковий
Booty Do
Booty Do
8 хв 30 сек, Середній
Booty 
Booty 😻
17 хвилин, Середній
Booty And Legs
Booty And Legs
9 хвилин, Середній
Booty
Booty
40 хвилин, Середній
Booty
Booty
7 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Початковий 19 хв  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Bootie Workout

Bootie Workout

Початковий 9 хв  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно