Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core Challenge

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Core

Darlene Taylor
 		    Додано персональним тренером Darlene Taylor
Core Challenge
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

Create lean muscles! Let's focus on core strength with this simple bodyweight-only routine. Go at your own pace and feel the burn!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Roll Downs
Roll Downs
10 повторення
Frog Crunches
Frog Crunches
10 повторення
Transition
Transition
10 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
12 повторення
Transition
Transition
10 секунд
Russian Twists
Russian Twists
12 повторення
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
10 повторення
Fighting Surfer
Fighting Surfer
30 секунд
Kneeling Plank
Kneeling Plank
25 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
8 повторення
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
8 повторення
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Fast Crunches
Fast Crunches
20 секунд

Workout Discussion

05 Nov
Wow Darlene is really trying

Пов'язані тренування

Core Workout
Core Workout
19 хвилин, Середній
Core Strength
Core Strength
5 хвилин, Початковий
Core A
Core A
13 хвилин, Інтенсивний
Core/abs
Core/abs
24 хвилин, Середній
Core
Core
19 хвилин, Середній
Core Exercises
Core Exercises
14 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Well Built Upper

Well Built Upper

Середній 30 хв  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
5 Min Butt Blast

5 Min Butt Blast

Інтенсивний 5 хв  
Lower Body   Jump Rope
5 Min Power Plyo

5 Min Power Plyo

Інтенсивний 5 хв  
Full Body   No Equipment
STRETCH Out The Upper Body

STRETCH Out The Upper Body

Середній 5 хв  
Shoulders   Wall
Abs & Obliques

Abs & Obliques

Середній 7 хв  
Core   Exercise Mat
5 Min Outdoor Workout

5 Min Outdoor Workout

Інтенсивний 5 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно