5 Min Outdoor Workout

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано персональним тренером Darlene Taylor

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

When it's nice outside, who wants to stay inside and workout.. Go outside and get a quick workout in

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

❤️ Легке (Зона 1)

High Knees

15 секунд

Basketball Shots

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

Four Square Shuffle & Bear Crawls

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Four Square Shuffle & Runs

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Running

30 секунд

Burpees

30 секунд

Пов'язані тренування

5 Min Workout

5 хвилин, Інтенсивний

5-min Workout

5 хвилин, Середній

Four Minute Workout

4 хвилин, Інтенсивний

Daily Cardio

5 хвилин, Середній

Daily Workout

5 хв 25 сек, Середній

5 min Cardio

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.